Tú pones la constancia.
Nura pone el camino.
Nura te pregunta, entiende lo que le cuentas y lo convierte en un plan con el tiempo que de verdad tienes.
NuraTu coach personalHola. ¿Qué tal va la semana?
Regular, la verdad.
¿Qué se te está atascando?
Los 20 minutos de concentración.
¿No los empiezas, o los dejas a medias?
No los empiezo.
Antes de tocar el plan, prueba otra cosa: ponlos justo después del café, siempre en el mismo sitio.
Ya lo he intentado. Nada.
Vale. Entonces no es el método, es el tamaño. Bajamos la intensidad.
Haz 10 minutos en la tarea más importante, y para.
Un arranque más pequeño hace que empezar cueste menos, y sigue sirviendo de prueba de que cumples.
Aplicado · Tu plan se ha actualizado
NURAMañana lo verás en 10. Si aguanta dos semanas, lo subimos.
Un coach que cambia el plan
cuando cambia tu semana.
Nura escucha lo que está pasando hoy, piensa contigo y convierte la conversación en una decisión concreta: adaptar el plan, desbloquearte, empezar algo nuevo o entender tu progreso.
Estoy bloqueado y no sé por dónde seguir.
No necesitas otro objetivo. Vamos a encontrar el paso más pequeño que todavía puedas hacer hoy.
Cuatro minutos. Un plan hecho para tu vida real.
Nura no te entrega una plantilla. Te escucha, confirma lo que ha entendido y construye contigo un siguiente paso que puedes empezar hoy.
Los hábitos no cumplen sueños.
Construyen el terreno para que puedas cumplirlos tú.
Nura no está montada sobre frases de autoayuda. Detrás hay un documento de investigación propio con treinta referencias académicas —metaanálisis, revisiones sistemáticas y trabajos seminales— y cada decisión del producto sale de ahí.
No hay un plazo universal
Los famosos 21 días no existen. La revisión más reciente encuentra medianas de 59 a 66 días y recorridos individuales de 4 a 335. Por eso Nura no te promete una fecha: te propone un experimento y lo revisa.
Singh et al., 2024, HealthcareQuerer no basta
Lo que cierra la distancia entre la intención y el acto son los planes «si pasa X, hago Y». Sobre 642 pruebas, funcionan mejor cuando son concretos y se ensayan. Cada acción de tu plan lleva su señal.
Sheeran et al., 2024, European Review of Social PsychologyUn hábito no es una racha
Es una respuesta automática atada a una señal estable. Contar días seguidos mide otra cosa. Por eso un fallo aquí es información para ajustar el plan, no una deuda que pagar.
Wood & Rünger, 2016, Annual Review of PsychologyDe ahí sale también el Reset Day: un día cada treinta para revisar lo que ha pasado y decidir qué cambia. No es una notificación más, y merece su propia explicación.
Qué es el Reset DayEmpieza el día
sabiendo qué toca.
Lo que no está decidido no se queda quieto: vuelve a la cabeza mientras haces otra cosa, y estorba. Un plan concreto lo apaga. Por eso Nura te da el día resuelto — para que la cabeza la gastes en lo demás.
Avisadme cuando salga
Tu memoria te perdona.
El mapa no.
Recordamos las semanas buenas y redondeamos las malas: es lo que hace la cabeza para que sigas adelante. El mapa no redondea. Están los días que estuviste y los que no, sin premios de mentira ni porcentajes inflados — y sobre eso ya se puede decidir algo.
Avisadme cuando salgaUn día para parar
y mirar atrás.
El Reset Day no es otra notificación: es un acontecimiento, y Nura lo reserva contigo con fecha. Un día al mes para ver qué ha cambiado de verdad y decidir qué viene después.
Cómo funciona un Reset Day- ¿Estás evitando algo haciendo lo que estás haciendo ahora mismo?
- Lo que estás haciendo ahora mismo, ¿te acerca a la vida que quieres o te aleja de ella?
- ¿Hay algo importante que estés tratando como si diera igual?
- ¿Cuándo te has sentido con más energía o más metido hoy? ¿Y cuándo más vacío o desconectado?
Nura las llama Reality Checks. Caen dos al azar en algún momento del día, y no avisan de qué van a preguntar.
Lo que escribes es tuyo.
Tus datos viven en servidores de la Unión Europea. No hay publicidad, ni rastreo entre apps, ni venta de datos a nadie. Y el botón de borrarlo todo está dentro de la app: no hay que pedirlo por correo ni esperar a que alguien conteste.
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No necesitas cambiar
tu vida de golpe.
Solo necesitas saber qué hacer hoy.
Avisadme cuando salgaEstamos terminando Nura. Escríbenos y te avisamos el día que esté en la App Store.